Comment prévenir la survenue d’une déchirure pendant l’accouchement?

Les déchirures font parties des craintes les plus fréquentes des femmes enceintes liées à l’accouchement. Les déchirures peuvent avoir lieu de façon volontaire (épisiotomie) par le personnel médical ou de façon fortuite. Certaines le voient comme une fatalité et les femmes se posent beaucoup de question sur la vie d’après! Il existe des moyens de prévention simples à appliquer avant et pendant le travail d’accouchement, nous pouvons citer:
- hygiène de vie: bien s’hydrater, boire au moins 03L d’eau par jour pendant la grossesse; avoir une alimentation équilibrée riche en graisse et en oméga 3 pour permettre aux muscles d’être flexibles,
- ⁠la pratique de l’exercice physique: pratiquer de l’exercice physique souple pendant la grossesse nous permet de travailler les muscles de l’organisme à travers la pratique de la natation, du yoga, de la marche… quelques exercices à pratiquer dans l’eau avec du matériel et de l’assistance qui ne nécessitent pas forcément de l’effort, 
- ⁠pratiquer le massage du périnée à partir de la 37eme semaine de grossesse: mieux préparer le périnée c’est aussi préserver son élasticité. À cet effet, effectuer un massage deux à quatre fois par semaine dès qu’on est à terme aide mieux. Comment faire un massage du périnée ? Après avoir lavé les mains, utiliser une serviette humide et chaude pour assouplir la zone à masser pendant quelques minutes, vous pouvez aussi vous masser après avoir pris votre douche. Ensuite appliquer une huile de massage, insérer le pouce dans le vagin et le reste de la main doit être dirigée vers le bas. Étirer doucement vers l’anus tous les tissus autour du vagin pendant au moins une minute, vous aurez une sensation d’étirement mais pas de douleurs. Déplacer doucement votre pouce vers les côtés du vagin, un côté après l’autre en étirant comme si vous passiez votre pouce autour d’un bol, continuer le massage pendant 03 à 05 minutes,
- ⁠bien suivre les recommandations de votre médecin et respecter le plan de préparation à l’accouchement: bien se préparer à l’accouchement inclue aussi prévenir la survenue d’une déchirure, cela passe par la connaissance des facteurs physiques et psychologiques pouvant impacter. Respecter les consignes médicales restent nécessaire.

Bien que le déroulement d’un accouchement reste un moment imprévisible, il demeure important de mettre toutes les chances de son côté pour mieux s’y préparer et d’éviter des complications telles que les déchirures.

[1]: https://naturellemaman.com/8-moyens-simples-deviter-les-dechirures-pendant-votre-accouchement/ - consulté le 21/08/2024 à 16h02,

(1): https://quantikmama.com/laccouchement-nest-pas-un-acte-medical/ - image - consulté le 21/08/2024 à 23h46.